Menjaga Kesehatan Mental Dengan Menghabiskan Waktu di Alam

Suarapatinews. PATI – Kesehatan mental adalah keadaan dimana dapat mengatasi tekanan kehidupan yang normal, dapat berfungsi secara produktif dan bermanfaat, Kamis tgl (12/11/20).

Setiap orang memiliki cara tersendiri untuk membuat dirinya tenang dalam menghadapi berbagai masalah.

Salah satu cara menjaga mental agar tetap sehat adalah dengan menghabiskan waktu di alam.

Berada di alam dapat membuat seseorang melakukan olahraga dengan bebas dan menghirup udara segar.

Udara segar sangat dibutuhkan untuk menyehatkan fisik serta dapat menyegarkan pikiran agar meningkatkan suasana hati dan pikiran menjadi lebih baik.

Suara alam dan lingkungan yang hijau berhubungan dengan relaksasi dan kedamaian.

Berikut tempat yang dijadikan sebagai penyegar pikiran ;

1. Pantai, Jika merasa beban pikiran berat, cobalah mengunjungi pemandangan lautan.

Tiupan angin sepoi-sepoi akan membawa beban kepenatan hingga merasa rileks/tenang dari sebelumnya.

Kerasnya suara deburan ombak secara perlahan akan membawa beban pikiran yang dirasakan. Dengan begitu, pikiran menjadi lebih tenang dari sebelumnya.

2. Taman, salah satu manfaat taman adalah untuk sarana relaksasi. Pohon rindang dan juga udara yang segar dapat membuat pikiran menjadi lebih ringan dan tenang.

3. Air terjun, suara air dapat menjadi energi positif yang dapat menenangkan jiwa.

Dengan energi positif, seseorang akan mendapatkan dorongan positif serta menghilangkan dorongan negatif akibat stress.

Mendengar suara alam tidak harus dilakukan datang ke alam secara langsung, tetapi dapat dilakukan dengan mendengarkan melalui YouTube atau aplikasi lainnya.

Jika memerlukan waktu santai untuk istirahat yang outdoor, cobalah bersenang-senang dengan alam.

Walaupun hanya sejenak, itu merupakan obat yang efektif untuk melepas beban pikiran di otak.

Mulailah lakukan hal tersebut apabila stress mulai datang dan usahakan jangan terjadi berlarut-larut. (S.F)

Published by admin