Stay Healthy di Musim Pandemi, Yuk Bisa !!

Suarapatinews. Pati –  Kesehatan merupakan suatu hal yang sangat mahal dan berharga, apalagi di musim pandemi seperti sekarang ini, Rabu tgl (11/11/20).

Hal ini yang menyebabkan masyarakat untuk terus disiplin dan mematuhi protokol kesehatan guna terhindar dari penyakit.

Memiliki tubuh yang sehat tentu merupakan dambaan setiap orang, namun, keinginan tersebut terkadang tidak diimbangi dengan pola hidup sehat.

Beragam cara dapat dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh dan mental di musim pandemi seperti saat ini.

Pada kesempatan kali ini penulis akan memberikan beberapa tips agar kesehatan kita tetap terjaga meskipun pandemi sedang melanda.

Konsumsi makanan bergizi
dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi, tubuh kita akan menjadi lebih kuat dan kebal terhadap penyakit.

Berolahraga secara teratur
Olahraga adalah bagian dari melakukan aktivitas fisik, tetapi ia harus dilakukan secara teratur dan berkesinambungan agar tubuh kita tetap sehat dan bugar.

Kita dapat melakukan olahraga ringan seperti senam, yoga, dan lari-lari kecil.

Batasi berita dan filter informasi
mendapatkan informasi merupakan hal yang penting, tapi membatasi asupan berita di saat pandemi tidak kalah pentingnya untuk mengurangi perasaan panik dan cemas.

Caranya, batasi dan kurangi berita seputar Covid-19, sebisa mungkin akses sumber berita terpercaya dan memperbanyak akses berita positif.

Istirahat dari media sosial, media sosial banyak dipenuhi oleh orang-orang yang mengisi waktu luang untuk menghilangkan kejenuhan.

Namun, tidak adanya filter atau sensor di media sosial justru akan menjadi boomerang bagi seseorang.

Untuk itu beberapa cara yang dapat dilakukan diantaranya, dengan unfollow akun-akun yang dapat memicu kecemasan atau stress, berhenti mengikuti akun provokatif, atau bahkan menonaktifkan akun tersebut.

Cuci tangan tapi jangan berlebihan
satu hal yang kita pelajari dari situasi saat ini adalah kebersihan menjadi kunci utama dalam menjaga kesehatan.

Meski demikian, mencuci tangan secara berlebihan akan membentuk gangguan baru pada seseorang, secara pskiologis disebut dengan gangguan Obsessive Complussive Disorder (OCD), yaitu perilaku yang dilakukan berulang-ulang dalam jangka waktu yang singkat karena ketakutan dan kecemasan secara berlebihan.

Oleh karena itu, kita cukup mencuci tangan seperlunya dan jangan terlalu cemas.

Hindari kelelahan yang berlebihan
menjaga tubuh kita agar tidak mudah lelah merupakan hal yang sangat penting, sebab untuk memiliki imunitas tubuh yang baik, waktu istirahat yang cukup, dan mengkonsumsi makanan yang sehat merupakan perilaku penunjang agar tubuh kita tetap sehat dan tidak mudah sakit di masa pandemi saat ini.

Kesehatan bukan segalanya namun tanpa kesehatan semuanya menjadi tidak berarti.

Jadi itulah beberapa tips yang dapat diterapkan dalam menjaga keseatan di masa pandemi saat ini dengan tetap mematuhi protokol kesehatan, mengkonsumsi makanan bergizi, dan stay positive dalam menjalani hari-hari di masa pandemi. (Nada)

Published by admin